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          新派會淺談:分享拉丁舞培訓時壓腿的注意事項

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           樓主| 發表于 21-09-23 21:54 | 只看該作者 |倒序瀏覽 |閱讀模式
            拉丁舞培訓對舞者的身體韌性要求很高,否則若是擺著僵直的舞步怎樣也跳不出拉丁舞的精髓之處。因此,對于練舞者最重要的莫過于壓腿練韌性。但拉丁舞培訓提醒,作為初學者,壓腿的高度別太高,腿抬起后別超過髖關節,兩腿之間的角度約為45度為宜。因為這個角度使髖關節在自然的生理狀態,也較容易達到,不容易摔倒和對關節造成損傷。
            
            舞蹈藝校為您盤點壓腿時為了避免拉傷或者跌倒,一定要注意的五個事項:
            
            1、站得穩:單腿站立時必須站穩,最好能有個扶手,避免搖晃失重跌倒;
            
            2、用力輕:壓腿用力不能過猛,以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷;
            
            3、緩慢動作:壓腿的動作宜緩慢;
            
            4、時間不要過長:般每次3~5分鐘即可;
            
            5、放輕松:壓腿之后不要馬上就休息,最好再做一些踢腿練習來放松調整。
            
            新派匯是一家專業的舞蹈培訓機構,凝聚著志同道合品德優秀的才子們,共同創造藝術天地培養藝術人才,我們擁有專業敬業的教育團隊本著,誠信、團結、敬業的精神努力為廣大藝術愛好者們提供優質課程優質服務,優質環境。
            
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